Méditation

Séances de méditation individuelles, en groupes, en entreprise, association, lycée, collège, école, en famille….

Prochaines séances mensuelles : en 2020, les séances sont ouvertes et adaptées à tous 

Prochain cycle MBCT (7 séances hebdomadaires) de 2h50, les samedis de 9h30 à 12h20 en 2020 dates à déterminer 

Ce programme qui est issu du programme de son fondateur Jon Kabat-Zinn, vous accompagne à apprivoiser vos émotions, apprendre à mieux se connaître, il améliore votre qualité de vie et votre santé en pratiquant la méditation en Pleine Conscience.
Il vous permet de cultiver la Présence pour réduire votre stress et vous libérer des ruminations mentales.

Le groupe de 8 personnes maximum sert de vecteur de soutien et de croissance.
Ce cycle vous accompagnera à vivre la vie et ses événements comme un mouvement, un flux, à accueillir sans jugement. Cette présence attentive permet d’éviter qu’un état anxieux, un stress, une problématique, s’aggrave ou devienne chronique. Elle invite à se centrer, à être présent aux situations pour les vivre et les accepter du mieux que nous pouvons. La pleine conscience ne change pas la réalité mais la manière de l’appréhender.
 
Prochain cycle 2020 de sept semaines :
Les samedis, durée environ 2h50 
– dates à détermine de 9h30 à 12h20
– journée de Pleine Conscience de 10h à 17h, dans un lieu en pleine nature qui vous sera communiqué pendant le cycle ainsi que la date.
 
Contenu du programme :
– Pratiques guidées d’exercices en Pleine Conscience assis, allongé, statique et en mouvement
– Méditation             
– Étirements doux
– Yoga et relaxation 
– Apports théoriques
– Partage des expériences vécues par les participants
– Pratique individuelle quotidienne à domicile
– Pratique informelle quotidienne entre les séances
 
Tarif (paiement en plusieurs fois) et inscription me contacter 06 23 31 43 86