Méditation

J’anime des séances de méditation par la Pleine Conscience pour les individuels, et les groupes en entreprise, association, maison de retraite, foyer logement, lycée, collège, école….

J’anime des cycles MBCT en groupe – Programme à l’apprentissage de la méditation/Pleine Conscience

Prochain cycle de 7 séances hebdomadaire de 2h50

Les samedis de 9h30 à 12h20 du 9 novembre au 21 décembre 2019 

Ce programme qui est issu du programme de son fondateur Jon Kabat-Zinn, vous accompagne à apprivoiser vos émotions, apprendre à mieux se connaître, il améliore votre qualité de vie et votre santé en pratiquant la méditation en Pleine Conscience.
Il vous permet de cultiver la Présence pour réduire votre stress et vous libérer des ruminations mentales.

Le groupe de 8 personnes maximum sert de vecteur de soutien et de croissance.
Ce cycle vous accompagnera à vivre la vie et ses événements comme un mouvement, un flux, à accueillir sans jugement. Cette présence attentive permet d’éviter qu’un état anxieux, un stress, une problématique, s’aggrave ou devienne chronique. Elle invite à se centrer, à être présent aux situations pour les vivre et les accepter du mieux que nous pouvons. La pleine conscience ne change pas la réalité mais la manière de l’appréhender.
 Prochain cycle 2019 de sept semaines :
Les samedis, durée environ 2h50 
– 9 nov, 16 nov, 23 nov, 30 nov, 7 déc, 14 déc et 21 déc 2019 de 9h30 à 12h20
– journée de Pleine Conscience de 10h à 17h, dans un lieu en pleine nature qui vous sera communiqué pendant le cycle ainsi que la date.
Date limite d’inscription le 30 sept 2019 
Contenu du programme :
– Pratiques guidées d’exercices en Pleine Conscience assis, allongé, statique et en mouvement
– Méditation              – Étirements doux
– Yoga et relaxation   – Apports théoriques
– Partage des expériences vécues par les participants
– Pratique individuelle quotidienne à domicile
– Pratique informelle quotidienne entre les séances
 
Tarif (paiement en plusieurs fois) et inscription me contacter 06 23 31 43 86