Méditation

J’anime des séances de méditation par la Pleine Conscience pour les individuels, et les groupes en entreprise, association, maison de retraite, foyer logement, lycée, CMP, collège, école….

Prochaines séances de méditation ouvertes à tous au cabinet de sophrologie de St-Mathurin sur Loire – 18h30/20h : jeudi 26 juillet, mercredi 10 oct 2019, mercredis 16 janvier et 24 avril 2019

Prochaines journées de pratique de méditation ouvertes à tous au cabinet de sophrologie de St-Mathurin sur Loire – 10h/17h : les samedis 22 sept, 1er déc 2018, 2 mars et 8 juin 2019

J’anime des cycles MBCT en groupe – Programme à l’apprentissage de la méditation/Pleine Conscience

Prochain cycle de 8 séances hebdomadaire début le mardi 4 septembre 2018 à 18h30 (date ci-dessous)

Ce programme qui est issu du programme de son fondateur Jon Kabat-Zinn, vous accompagne à apprivoiser vos émotions, apprendre à mieux se connaître, il améliore votre qualité de vie et votre santé en pratiquant la méditation en Pleine Conscience.
Il vous permet de cultiver la Présence pour réduire votre stress et vous libérer des ruminations mentales.
Le groupe de 8 personnes maximum sert de vecteur de soutien et de croissance.
Ce cycle vous accompagnera à vivre la vie et ses événements comme un mouvement, un flux, à accueillir sans jugement. Cette présence attentive permet d’éviter qu’un état anxieux, un stress, une problématique, s’aggrave ou devienne chronique. Elle invite à se centrer, à être présent aux situations pour les vivre et les accepter du mieux que nous pouvons. La pleine conscience ne change pas la réalité mais la manière de l’appréhender.
 Prochain cycle 2018 de huit semaines :
Les mardis, durée environ 2h30 
– 4 sept, 11 sept, 18 sept, 25 sept, 2 oct, 9 oct, 16 oct et 23 octobre 2018 de 18h30 à 21h
– journée de Pleine Conscience le samedi 17 novembre 2018 de 10h à 17h, dans un lieu en pleine nature qui vous sera communiqué pendant le cycle.
Date limite d’inscription le 3 sept 2018 
Contenu du programme :
– Pratiques guidées d’exercices en Pleine Conscience assis, allongé, statique et en mouvement
– Méditation              – Étirements doux
– Yoga et relaxation   – Apports théoriques
– Partage des expériences vécues par les participants
– Pratique individuelle quotidienne à domicile
– Pratique informelle quotidienne entre les séances
 
Tarif et inscription me contacter 06 23 31 43 86